하버드대·토론토대 연구팀이 30년간 4만7천 명의 여성 건강 데이터를 추적 분석한 결과,
하루 커피 3잔 이상 마신 중년 여성일수록 노년에 ‘건강하게 오래 살 확률’이 높다는 결과가 나왔어요!

📌 ‘건강 노화’란?

• 70세 이상 장수

• 암·심장병·당뇨병 등 만성질환 無

• 정신·신체 기능 이상 無 / 기억력 저하 無

☕ 하루 3잔 기준 (카페인 약 315mg) 마신 여성들이
👉 건강 노화 그룹에 더 많이 포함!
(※ 하루 최대 5잔까지 긍정적 효과, 1잔당 최대 5% 확률 증가)

🚫 탄산음료나 차에서는 같은 효과가 나타나지 않았고,
오히려 콜라 등 탄산음료는 건강 노화 확률을 20~26% 낮추는 부정적 영향이 있었다고 합니다.

💬 연구진은 커피의 효과를 높이려면
운동, 금연, 균형 잡힌 식단 같은 건강 습관도 함께해야 한다고 강조했어요!

📍 이 연구는 지난 2일 美 올랜도 Nutrition 2025 학술대회에서 발표되었으며, 학술지 게재도 예정 중입니다.