최근 화제의 연구 결과, 꼭 알아둬야 할 건강 테스트 🧬

1️⃣
이 테스트 이름은 👉 SRT (앉았다 일어나기 테스트)
브라질 연구진이 25년간 4천 명 넘는 중장년층을 추적한 결과,
이 테스트 점수로 향후 10년 내 사망 확률까지 예측 가능하다고…! 😱

2️⃣
🔍 테스트 방법은 아주 간단

• 맨발로 선 채 다리 교차

• 천천히 바닥에 앉았다가

• 도움 없이 스스로 일어나기
  (팔 짚거나 흔들리면 감점!)
  
  
  
  
  

3️⃣
🧮 점수 계산법

• 앉기 + 일어나기 각각 5점, 총 10점

• 손 짚거나 균형 흔들리면 감점

• 만점은 10점, 점수가 낮을수록 건강 리스크 ↑

4️⃣
📊 연구 결과

• 10점 만점 그룹보다

• 3점 이하 그룹은 사망 위험이 5배 이상 높았다는 충격 결과 😨

• 체력, 균형감각, 유연성 모두 반영된 테스트

5️⃣
💡 지금 바로 해보자!
✔️ 집에서 간단히
✔️ 헬스장 챌린지 콘텐츠로 딱
✔️ 부모님 건강 체크용으로도 굿