#수분보충

수박

• 수분 90% 이상

• 열 내리고 갈증 해소

오이

• 찬 성질이라 열기 식히기 딱

배

• 해열 + 기침에 도움

• 더위로 인한 열감 완화

참외

• 소변 배출 도와서

• 부종, 열기 제거

#기력회복

인삼닭죽

• 소화 잘 되면서도 기운 나는 보양식

장어구이

• 원기 회복

• 간 기능 도움

흑임자죽

• 자양강장에 좋고

• 속 편하게 에너지 보충

콩국수

• 단백질 + 차가운 국물로 이열치열

#위 진정 / 해열

미역냉국

• 몸속 열 내리고 입맛 돌아오게

열무김치

• 시원하게 장 건강도 챙김

동치미

• 갈증 해소 + 체내 염분도 보충

매실청

• 위산 조절 + 식욕 회복

#과일 / 간식

바나나

• 칼륨 풍부해서 탈수 예방

포도

• 당분 빠르게 흡수돼 피로 회복

요구르트

• 장 건강 + 입안 상쾌하게

팥빙수

• 팥은 해열, 얼음은 체온 낮춤

#전해질 보충

보리차

• 시원하게 마시면 탈수 예방에 최고

식혜

• 당분과 수분 동시에 보충,

• 입맛 살리는 전통음료

오미자차

• 신맛으로 갈증 해소 + 혈관 건강

알로에

• 위장 진정, 열감 완화