1. 기분은 일시적인 것이다. 감정기복이 심하면 명상을 해보자

2. 말해야 할 때 말하고 들을 때는 확실하게 들어라. 관계의 기본이다.

3. 운동이 힘들면 걷기를 습관으로 만들어라. 머리가 맑아진다.

4. 멍때리기는 훌륭한 뇌의 휴식이다. 자연을 바라보며 스트레스 풀자.

5. 멘탈 훈련은 좋은 환경 설정에서 시작된다. 해가 되는 사람, 좋은 사람 구분하고 내 방 정리부터 시작하자.

6. 청소는 마음 정리할 때 도움된다. 정리정돈을 습관화하라.

7. 누구든 무엇이든 사랑하라. 사랑은 만병통치약이다.

8. 좋은 글은 필사하거나 메모장에 붙여놓아라. 나도 모르게 그 글이 마음속에 새겨진다.

9. 인생에 한 방은 없다. 한 방처럼 보이는 것이다.. 꾸준함, 성실함을 잊지 말아라.

10. 좋은 태도는 하루아침에 나오지 않는다. 365 일, 매일 생각하고 훈련해야 한다.

11. 나도 모르게 자신을 낮추는 말을 쓰면 행동도 따라오게 된다. 자만하지 않되 자신감 가져라.

12. 쓸데없는 생각은 절대 일어나지 않을 일에 대한 걱정이다. 갖다 버려라.

13. 나의 가능성은 끝이 없다. 고로 내게 한계란 없는 것이다. 이 사실을 받아들여라.

14. 인스턴트 음식은 줄이고 채소, 과일 등 건강한 한 끼 식사를 하도록 노력하라. 머리가 맑아진다.

15. 독서는 반드시 하라. 당신의 고민을 반드시 해결해 줄 방안을 찾아 준다.

16. 잘 살고 싶으면 행복한 사람 곁에 가라. 부자가 되고 싶으면 부자의 곁에 가라. 움직여라.

17. 마음이 아주 예민하다면 둔한 사람 곁에 있어려면 둔하다면 감각적인 사람 곁에 있어라.

18. 성공은 당신이 정하는 것이다. 하나의 목표에 자신의 인생을 정하게 두지 말라.

19. 내가 안 될 거라고 말하는 사람은 그거 시기질투하는 것뿐이다. 그냥 두어라.

20. 나만의 인생 속도가 있다. 나를 사랑하는 나만의 방식이 있다. 모든 나만의 방법이 있을 뿐이다.

21. 사랑스러운 사람이 되고 싶다면 사랑을 하며 마음이 예쁜 사람을 만나라.

22. 자신의 운명을 사랑하라. 부정이든 긍정이든 그건 모두 내게 가치 있는 경험이다.

23. 혼자서든 사랑하는 사람이든 친구든 같이 여행 떠나라. 반드시 추억이 생길 것이다.

24. 누군가를 미워하지 말라. 화는 줄여라. 나만 힘들다.